Batidosmoothie de kiwi, kale y manzana

Seguimos con los batidosmoothies, esta vez he preparado, el de col rizada o kale, manzana y kiwi que es un escándalo de la cantidad de vitamina C y fibra que tienen estros tres alimentos, que nos vienen genial para esta época de catarros y gripes  porque  después de los excesos de  las navidades  nos van a quitar esa sensación de hambre.
Os recomiendo que lo preparéis porque os vais a encontrar con un subidón de energía increible! Ya me contaréis.

Ingredientes:

100 ml. de agua

1 taza de kale 

2 kiwis 

1 manzana grande

1 cucharillla de postre de miel, o melaza etc.(opcional)

Elaboración:

Lavamos y cortamos en tiritas o trocitos el kale.

Pelamos la manzana, el kiwi  y los troceamos.

Se baten con el agua todos los ingredientes hasta que nos guste su textura.

Te cuento un secreto:

Si le añades  miel o melaza el batidosmoothie va a estar con una consistencia como más cremosa y por supuesto dulce. Yo no le he añadido  nada para endulzar porque me gusta así con un toque un poco ácido.

Además de ser riquísimo tiene unas propiedades nutricionales  increibles!

Se puede tomar a cualquier hora pero en ayunas mejor. 
Este batido tiene gran cantidad de fibra que es es muy necesaria para que puedas  ir al baño con normalidad y así evitar  el estreñimiento.