miércoles, 17 de mayo de 2017

Ensalada glamurosa

Como ya sabéis tengo predilección por las ensaladas y hoy os traigo una ensalada de mango, espinacas, queso fresco,tomatitos cherry, aceitunas rellenas de pimiento y semillas variadas. Es una receta muy saludable, fresca fácil  de elaborar, económica y la mezcla de todos estos ingredientes hacen que esta ensalada sea de 10





Ingredientes:

1/2  mango
10 tomatitos cherry
1/2 aguacate
100 gr. de queso fresco
12 aceitunas rellenas de pimiento rojo
1 cucharada de semillas variadas
1 taza de espinacas
1 zanahoria
1 cucharada de miel
1/2  cucharada de crema balsámica de Módena
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
1/2 limón(el zumo)
Sal en escamas o al gusto

Elaboración:

Se pela el mango, el aguacate y la zanahoria y se corta ésta en tiritas muy finas.
Se lavan las espinacas , se cortan en trozos y los tomatitos, por la mitad. El queso se corta  en trozos de bocado.
Se emulsionan los líquidos hasta que quede una salsa cremosita y bien emulsionada.
Se corta el queso en trozos.
Se riega el agiacate con el zumo de limón para que no se oxide.
Se disponen todos los ingredientes en un recipiente y se van colocando en una fuente, plato etc.
Se tiega con la salsa y se espolvorean las semillas.

Te cuento un secreto:

Para esta ensalada aunque yo la elaboré con espinacas comunes, recomiendo espinacas baby porque son muy tiernas y tienen un tamaño más pequeño y para esta ensalada están muy bien
He utilizado aceitunas rellenas de pimiento rojo porque me gustan mucho, pero puedes  utilizar las que más te gusten.









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